افسردگی اساسی یک اختلال روانی جدی است که تأثیرات زیادی بر زندگی فرد مبتلا دارد. افراد مبتلا به این اختلال با احساسات شدید افسردگی با انرژی کم و مشکلات خواب و افکار منفی مرتبط با خود و دیگران مواجه هستند. این افراد از احساس بی ارزشی و ناامیدی رنج میبرند و حتی گاهی افکار خودکشی پیدا میکنند. این اختلال نه تنها تأثیرات روحی، بلکه تأثیرات جسمی شدیدی برای بیماران نیز دارد اما شایان ذکر است که افسردگی اساسی یک اختلال درمان پذیر بوده و باید مورد پیگیری قرار گیرند. در این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد این اختلال روحی و درمان آن بیشتر بدانید.
اختلال افسردگی اساسی چیست؟
اختلال افسردگی اساسی یا MDD از اختلالات روحی و روانی شناخته شده است. این اختلال معمولاً بر روی عملکرد روزمره، احساسات، افکار و رفتار فرد تأثیر میگذارد. افراد مبتلا به این اختلال به صورت مداوم و برای مدت طولانی احساس افسردگی شدید و پایدار میکنند. افسردگی اساسی اغلب به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، شیمیایی، محیطی و رویدادهای زندگی برای افراد رخ میدهد. در این موارد نیاز به درمان افسردگی الزامی است.
افسردگی اساسی چه علائمی در فرد ایجاد می کند؟
افسردگی اساسی علائم متعددی در افراد مبتلا دارد که زندگی روزمره و کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد. این علائم معمولاً به مدت حداقل دو هفته یا طولانی مدت در بیماران طول میکشدکه برخی از متداول ترین علائم آن عبارتند از:
- احساس ناامیدی، غمگینی و ناخوشی شدید برای مدت زمان طولانی
- افت انرژی و خستگی به صورت مداوم و حتی پس از استراحت
- کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره و فعالیتهایی که قبلاً برای فرد لذت بخش بود
- مشکلات در خواب شامل بی خوابی یا خواب بیش از حد
- افزایش یا کاهش وزن بدن با عدم تغییر در رژیم غذایی
- کاهش توانمندی در انجام وظایف روزمره و اختلال در تمرکز و تصمیمگیری
- احساس گناه و بی ارزشی و انتقاد نسبت به خود
- افسردگی اساسی به طور مداوم و افکار منفی در مورد خود، دیگران و آینده
- فکر کردن در مورد خودکشی
- کاهش علاقه جنسی یا مشکلاتی در عملکرد جنسی
آیا اختلال افسردگی اساسی درمان دارد؟
درمان افسردگی اساسی از طریق ترکیب روش های از رویکردهای مشاوره روانشناختی و داروها انجام میشود.
- دارودرمانی: دارو های آنتیدپرسانت یا ضد افسردگی معمولاً به عنوان اولین گزینه درمانی برای افسردگی اساسی مورد استفاده قرار میگیرند. این داروها کمک میکنند تا ترکیبات شیمیایی و هورمون های مغز تنظیم شود و حالت افسردگی را کاهش دهند.
- درمان ترکیبی دارو و مشاوره: جلسات مشاوره در بهترین کلینیک روانشناسی میتوانند به فرد کمک کنند تا مسائل عاطفی و روانی خود را مدیریت کند و به نحوی با احساسات منفی مقابله کند. در برخی موارد، ترکیب مشاوره و داروها میتواند نتایج بهتری در کنترل آن داشته باشد.
- تغییرات عادات زندگی: افراد مبتلا به این اختلال باید تغییراتی در سبک زندگی، از جمله افزایش فعالیتهای ورزشی، بهبود خواب، و تغییرات در رژیم غذایی ایجاد کنند. همچنین حمایت از طرف خانواده، دوستان، یا گروههای حمایتی میتواند نقش مهمی در بهبود حالت فرد ایفا کند. تعیین روش درمانی مناسب بستگی به نوع و شدت افسردگی، وضعیت سلامت عمومی فرد، و پاسخ به درمانهای مختلف دارد. برای اطمینان از تشخیص و درمان صحیح با بهترین روانشناس مشورت کنید.
راهکارهای کنترل اختلال افسردگی اساسی
افسردگی اساسی یک وضعیت جدی است و نیاز به پیگیری و درمان دارد که زندگی فرد را در طولانی مدت تحت تاثیر قرار ندهد. با این حال، تعدادی از راهکارهای خود مراقبتی و مدیریت استرس میتوانند به فرد کمک کنند تا با وجود افسردگی اساسی زندگی کند. در هر صورت، قبل از اجرای هر گونه تغییر در زندگی، مهم است با پزشک مشورت کرده و راهکارهای خود را با ایشان به اشتراک بگذارید.
درک بهتر از افسردگی و علل آن میتواند به شما کمک کند با این وضعیت بهتر روبرو شوید و بهترین راه حلها را پیدا کنید. مراجعه به یک متخصص برای جلسات مشاوره نیز میتواند کمک زیادی به شما کند تا با احساسات و مشکلات خود برخورد کنید. فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا یوگا، خواب منظم، رژیم غذایی سالم، اجتناب از مواد مخدر و الکل، حضور در محیطهای اجتماعی، گفتگو با دوستان یا اعضای خانواده نیز به کنترل آن کمک میکند اما بهترین راه استفاده از روش های پزشکی است که باید حتما توسط متخصص نسبت به شرایط شما تجویز گردد.
چه افرادی بیشتر به اختلال افسردگی اساسی مبتلا می شوند؟
افسردگی اساسی یک اختلال روانی است که میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما برخی عوامل و شرایط میتوانند افراد را در معرض بیشترین خطر قرار دهند. داشتن سابقه خانوادگی، سابقه افسردگی، عوامل ژنتیک و وراثت، و مشکلات مالی و اجتماعی بر ابتلا به این اختلال تاثیرگذارند. به طور کلی خانم ها بیشتر از آقایان دچار افسردگی میشود. همچنین سنین نوجوانی و میانسالی نیز سنین ابتلا به افسردگی هستند که باید حتما توسط والدین به درستی کنترل شوند. همچنین توجه به این نکته مهم است که هر فرد میتواند تحت تأثیر این عوامل باشد و این فاکتورها تنها تعیین کننده نیستند.
سوالات متداول
چه مدت زمانی برای درمان افسردگی اساسی نیاز است؟
مدت زمان درمان متفاوت بر اساس شدت افسردگی، واکنش به درمان و شرایط فردی متفاوت است. برخی افراد بهبود قابل توجهی را در مدت چند هفته تا چند ماه اولیه درمان تجربه میکنند.
بعد از درمان احتمال بازگشت افسردگی وجود دارد؟
افرادی که بهبود یافتهاند، امکان دارد در آینده مجدداً با افسردگی روبرو شوند. اما درمان اصولی و مراقبت از خود میتواند احتمال بازگشت افسردگی را کاهش دهد.
افسردگی اساسی تاثیرات بدی بر سلامت جسمی دارد؟
این اختلال میتواند تأثیراتی از جمله مشکلات خواب، افزایش یا کاهش وزن و مشکلات جسمی دیگر بر سلامت جسمی داشته باشد.
افسردگی اساسی قابل درمان است؟
این اختلال قابل درمان است. اغلب با ترکیب مشاوره روانشناختی و در برخی موارد استفاده از داروها، بهبود قابل توجهی ایجاد میشود.