درمان تروما روحی

اتفاقات و رویدادهای ناخوشایند قابل اجتناب نیستند و همه انسان‌ها در طول زندگی با آن‌ها مواجه می‌شوند. اما اگر نتوانیم به سادگی از این اتفاقات عبور کنیم و تأثیر آن‌ها به اندازه‌ای شدید باشد که در ذهن ما به مدتی طولانی باقی بماند، با پدیده تروما یا آسیب روحی-روانی مواجه هستیم. بسیاری از افراد احساس سنگینی از تروما را دارند و برای درمان تروما یا کاهش احساس بی‌اعتمادی به جلسات مشاوره با روانشناس نیاز دارند. اگر شما نیز در زندگی خود خاطره‌ای ناخوشایند از یک اتفاق سخت دارید و هنوز نتوانسته‌اید با احساسات ناراحت کننده ناشی از آن کنار بیایید، تا انتهای مقاله از سایت مرکز روانشناسی تفکر آگاه همراه ما باشید که می‌خواهیم درباره علل، علائم و روش‌های درمانی تروما یا زخم روانی بیشتر بحث کنیم.

موثر ترین روش های درمان تروما روحی

به منظور بهبود وضعیت روانی و عاطفی خود، شما باید در طی زمان، خاطرات و احساسات ناخوشایندی که برای مدت طولانی آن‌ها را نادیده گرفته‌اید، برطرف کنید. همچنین، تخلیه انرژی تحت تاثیر “مبارزه یا فرار”، تنظیم احساسات قوی و بازسازی توانایی خود بسیار مفید است. برای بهبود و راحتی، متخصص تروما ممکن است از روش‌های مختلف درمانی استفاده کند.

یکی از روش‌های درمان تروما استفاده از تجربه سوماتیک است. این روش بر حس و احساسات جسمانی متمرکز شده و به شما کمک می‌کند تا انرژی تروما را از طریق لرزش و گریه آزاد کنید.

همچنین، درمان شناختی-رفتاری نیز به شما کمک می‌کند تا با ارزیابی و پردازش افکار و احساسات خود درباره تجربه‌ی تروماتیک، بهبود بخشیده و آن را مدیریت کنید.

در روش حساسیت‌زدایی و پردازش دوباره حرکات چشم نیز از عناصر درمان شناختی-رفتاری با استفاده از حرکات چشم یا روش‌های دیگر تحریک موزون، از جمله EMDR، استفاده می‌شود. این روش می‌تواند خاطرات آسیب‌زا را مدیریت کند.

✅ اختلال افسردگی اساسی

چه زمان باید برای درمان تروما به متخصص مراجعه کرد؟ 

در صورت وقوع رویداد استرس‌زا، اگر موارد زیر برای شما ایجاد شده و به طور مداوم ادامه دارد، توصیه می‌شود که با یک روانشناس مشورت کنید:

• پریدن از خواب با رویای ترسناک
• بیش از حد انزوا کردن خود و فرار از محیط‌های اجتماعی
• تحمل ناشی از اضطراب و افسردگی
• بیدار بودن از خاطرات ناخوشایند به طور مداوم
• ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران
• استفاده از الکل و مواد مخدر برای تسکین درد و رنج
• کاهش عملکرد همه روزه شخصی و شغلی

✅ اختلال خودشیفتگی

تشخیص اولین مرحله درمان تروما است

تروما روحی و روانی یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت روان است که به طور گسترده مورد بررسی قرار می‌گیرد. این تروماها ممکن است از تجربه ترسناک، تصادف، از دست دادن عزیزان، تحمل رویدادهای ناگوار و دلایل دیگر به وجود آیند. بسیاری از افراد با تروماهای روحی و روانی روبرو می‌شوند و به دنبال راه‌حل‌هایی برای پیشگیری و درمان تروما هستند.

تروماهای روحی و روانی شامل اختلال استرس پس از سانحه، اختلال در بیش از حد نگران‌بودن، افسردگی، اختلالات خوردن، اختلالات خواب و اختلالات جنسی هستند. درک و شناخت انواع تروماها و یافتن راهکارهای مناسب برای پیشگیری و درمان آن‌ها بسیار حائز اهمیت است.

برای پیشگیری از تروماهای روحی و روانی، بهتر است راه‌هایی برای مقابله با تنش و استرس در زندگی روزمره خود پیدا کنید. به عنوان مثال، انجام تمرینات تنفس، یوگا، مدیتیشن و ورزش می‌تواند به شما کمک کند. همچنین، دریافت مشاوره روان‌شناسی و روان‌درمانی می‌تواند برای افرادی که با تروماهای روحی و روانی مواجه هستند، مفید بوده و به آن‌ها کمک کند.

در نهایت، شناخت انواع تروماهای روحی و روانی و ارائه راهکارهای مناسب برای پیشگیری و درمان آن‌ها می‌تواند بهبود سلامت روانی افراد را تسهیل کند و باعث ایجاد زندگی سالم‌تر و خوشبختی بیشتر شود.

طول دوره درمان تروما چقدر است؟ 

بازه زمانی درمان تروما مشخص نیست و باید با نظر پزشک تعیین شود. پزشک پس از معاینه شما شدت بیماری را تعیین کرده و سپس مراحل درمانی را شروع می‌کند تا زمانی که مطمئن شود مشکلی شما را تهدید نمی‌کند.

سوالات متداول 

سخن آخر

درمان تروما که یک واکنش شدید نسبت به تجربه‌های وحشتناک است، با مراجعه به روانشناس و دریافت روش‌های مختلف روان درمانی امکان‌پذیر است. این وضعیت در صورت عدم درمان، ممکن است منجر به اختلال در زندگی و کار فرد شود، بنابراین درمان آن ضروری است. 

مرکز روانشناسی تفکر آگاه، بهترین خدمات درمانی در زمینه بیماری‌های روانی را ارائه می‌دهد و از روانشناسان مجرب خود برای کمک به بیماران مبتلا به اختلالات روانی استفاده می‌کند. برای رزرو وقت در مجموعه می‌توانید به صفحه تماس با ما مراجعه کنید.