بچه‌ها از جنگ دوازده روزه ترسیدند. صدای انفجارها، اخبار مختلف و از همه بدتر استرس پدر و مادرها روی آنها تاثیر گذاشت. گرچه امیدواریم که دیگر این اتفاق برای کشور عزیزمان رخ ندهد اما باید مهارت تعامل و گفتگو با کودکان را بلد باشیم. سازمان یونیسف برای والدین، معلمان و مراقبان کودک توصیه‌هایی ارائه کرده […]
آدم‌هایی که مهارت تاب‌آوری دارند، جور دیگری دوست داشتنی هستند. آنها کسانی هستند که جامعه به وجود و حضورشان نیاز دارد. انسان‌هایی قوی و همدل که خودشان زمینه‌ی ارتقاء سلامت روانی بیشتری دارند. در جریان جنگ، آن‌هایی که چنین مهارتی داشتند، کمتر آسیب دیدند. تاب‌آوری چیست؟ تاب‌آوری (Resilience) یکی از مهم‌ترین مهارت‌های روانی و رفتاری […]
هجوم اسرائیل به مرزهای کشورمان و در نهایت جنگ دوازده روزه، استرس جنگ را در جامعه افزایش داد. حالا با یک اختلال روانی فراگیر در سطح کشور مواجه هستیم. چیزی که ممکن است به درمان نیاز داشته باشد. استرس جنگ چیست؟ استرس جنگ، حالتی از اضطراب مزمن است که فرد به دلیل تصور یا احتمال […]
برخی کودکان ممکن است شب‌ها دچار کابوس شوند، به سختی از والدین جدا شوند یا در مدرسه نگران باشند که والدین برنمی‌گردند. این‌ها نشانه‌های نا امنی در کودکان است. به فکر امنیت روانی کودکان باشیم کودکان برای رشد سالم به احساس امنیت نیاز دارند؛ یعنی مطمئن باشند که والدین‌شان مراقبشان هستند، نیازهایشان تأمین می‌شود و […]
اجتناب رفتاری یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که به رفتارهایی اشاره دارد که فرد برای فرار از موقعیت‌های ناخوشایند یا اضطراب‌آور انجام می‌دهد. این اجتناب ممکن است موقتی احساس آرامش ایجاد کند اما در طولانی‌مدت باعث تشدید اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و حتی بروز مشکلات روانی مانند افسردگی می‌شود. برای مثال کسی که از […]
با خوابی ترسناک از خواب بیدار میشوید. تپش قلب و احساس اضطراب شما را احاطه کرده. از آن بدتر اینکه این خواب‌های آزاردهنده به یک موضوع مداوم و تکراری تبدیل می‌شوند. در این مقاله به بررسی کامل علت کابوس تکراری، معنی روانشناختی آنها و بهترین راه‌های درمان و کاهش آن می‌پردازیم. کابوس تکراری چیست؟ کابوس […]
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز ناگهان یک فکر ناخوشایند، ترسناک یا حتی عجیب به ذهنتان خطور کند؛ فکری که نمی‌دانید از کجا آمده و چرا رهایتان نمی‌کند. این تجربه به نام افکار مزاحم شناخته می‌شود. این افکار ممکن است مربوط به گذشته، آینده یا حتی ترس‌های غیرمنطقی باشند. خبر […]
هر فردی با این سؤال مواجه می‌شود که: «وقتی بمیرم چه می‌شود؟» این پرسش گاهی به یک ترس مداوم و آزاردهنده تبدیل می‌شود که روان‌شناسان به آن تاناتوفوبیا (Thanatophobia) یا فوبیای مرگ می‌گویند. ترس از مرگ (تاناتوفوبیا) چیست؟ تاناتوفوبیا یا فوبیای مرگ، یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد دچار ترس شدید، غیرمنطقی و […]
درمان افسردگی همسر با استفاده از زوج‌درمانی، رویکردی مؤثر برای بهبود سلامت روان فرد مبتلا و تقویت رابطه زناشویی است. در این مقاله، به بررسی نقش زوج‌درمانی در درمان افسردگی همسر، مزایا، روش‌ها و نکات کاربردی برای حمایت از همسر افسرده می‌پردازیم. درک افسردگی در همسر افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می‌تواند تأثیرات […]
در زندگی مشترک، حمایت از آرزوها و رؤیاهای یکدیگر، ستون مهمی در ساختن یک رابطه صمیمی، پویا و پایدار است. هر انسانی نیاز دارد احساس کند که شریک زندگی‌اش پشتیبان واقعی اهداف، خواسته‌ها و رؤیاهای اوست؛ چه این رؤیاها شغلی باشند، چه هنری، تحصیلی، یا شخصی. گاهی ساده‌ترین جمله حمایت‌آمیز می‌تواند انگیزه‌ای عظیم در دل […]
