آسیبها و اختلالات روانی ممکن است برای هر کسی به وجود بیاید. کسی در طول زندگی ایمن از انواع آسیبها نیست. ولی یک زندگی موفق در کنار یک همسر خوب، می‌تواند همه‌ی این مسائل را به حداقل برساند و زن و شوهر توانایی این را دارند که به یکدیگر کمک کنند و دوباره در مسیر زندگی حرکت پیشرونده‌ای داشته باشند. در این مقاله از تفکر آگاه به این می‌پردازیم که چگونه می‌توان به همسری که دچار اختلال استرس پس از سانحه شده کمک کنیم؟
استرس پس از سانحه چیست؟
اختلال استرس پس از سانحه یک اختلال اضطرابی است که پس از تجربه یا شاهد بودن یک حادثه آسیب‌زا یا ترسناک ایجاد می‌شود. افراد مبتلا به PTSD معمولاً علائمی مانند فلاش‌بک‌های مکرر، کابوس‌ها، اضطراب شدید، مشکلات خواب، و احساسات بی‌اعتمادی به دیگران را تجربه می‌کنند. این اختلال می‌تواند بر روابط فردی و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.
آشنایی دقیقتر با PTSD
دلایل آن چیست؟
دلایل بروز PTSD به عواملی مانند ژنتیک، تجربه‌های گذشته، و شواهد محیطی بازمی‌گردد. برخی از افراد پس از مواجهه با حوادثی مانند بلایای طبیعی، تصادفات، جنگ یا سوءاستفاده‌های جسمی و جنسی دچار این اختلال می‌شوند. همچنین، سابقه خانوادگی ابتلا به اختلالات روانی و استرس‌زا بودن محیط زندگی نیز ممکن است خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهد.
به فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه چگونه کمک کنیم؟
کمک به فرد مبتلا به PTSD ابتدا نیاز به درک شرایط و پذیرش آن دارد. باید فرد را تشویق کنید که به درمان‌های حرفه‌ای مراجعه کند و در صورت لزوم از دارو و روان‌درمانی استفاده نماید. همچنین، مهم است که فضایی امن و آرام فراهم کنید و از تحریک وضعیت اضطراب‌آور پرهیز کنید. به فرد اجازه دهید تا احساسات خود را بیان کند، اما هرگز او را مجبور نکنید که در مورد تجربه‌های دردناک خود صحبت کند. همراهی و حمایت در طول فرآیند درمان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
به همسر مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه چگونه کمک کنیم؟
اگر همسر شما مبتلا به PTSD است، مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نظر بگیرید این است که علائم او به هیچ وجه قابل انتخاب یا کنترل نیست. از سرزنش و کم‌اهمیت جلوه دادن علائم خودداری کنید. برای کمک به او، ابتدا باید درک کنید که ممکن است نیاز به زمان برای بهبود داشته باشد. تلاش کنید که حساسیت و همدلی نشان دهید، به‌ویژه در مواقعی که همسر شما فلاش‌بک یا اضطراب شدید را تجربه می‌کند. همچنین، شناسایی محرک‌ها و ایجاد محیطی امن و حمایتگر برای او اهمیت زیادی دارد. تشویق او به مراجعه به درمانگر و حمایت از او در این فرآیند می‌تواند نقش زیادی در روند بهبودی داشته باشد.
درمان اختلال PTSD با زوج درمانی
پیش از هرچیز لازم است مروری بر مفهوم زوج درمانی داشته باشیم.
زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی یک رویکرد روانشناختی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلات ارتباطی و عاطفی خود را حل کنند. در این فرآیند، درمانگر به هر دو طرف کمک می‌کند تا از دیدگاه یکدیگر درک بهتری داشته باشند، مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند و با مشکلات مشترک مواجه شوند. زوج درمانی ممکن است شامل تکنیک‌هایی برای حل تعارضات، بهبود کیفیت ارتباط، و تقویت حمایت عاطفی باشد. این درمان به‌ویژه برای زوج‌هایی که با چالش‌های خاصی مانند اختلالات روانی یکی از اعضای خانواده دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند مفید باشد.
روند زوج درمانی چگونه به این اختلال کمک می‌کند؟
زوج درمانی می‌تواند به عنوان ابزاری موثر برای بهبود روابط در زوج‌های مبتلا به PTSD استفاده شود. این درمان به هر دو طرف کمک می‌کند تا از مشکلات ناشی از اختلال استرس پس از سانحه آگاه شوند و راه‌های بهتری برای ارتباط و حمایت از یکدیگر پیدا کنند. زوج درمانگر ممکن است به آن‌ها تکنیک‌های مدیریت استرس و ارتباطی آموزش دهد که بتوانند در موقعیت‌های دشوار، واکنش‌های مثبت‌تری نشان دهند. همچنین، این درمان به همسران کمک می‌کند تا نقش خود را در حمایت از یکدیگر بهتر بشناسند و درک بیشتری از علائم PTSD پیدا کنند.
آیا زوج درمانی به روند درمان اختلالات روانی کمک می‌کند؟
زوج درمانی می‌تواند در روند درمان اختلالات روانی به‌ویژه در شرایطی که یکی از اعضای خانواده مبتلا به اختلالاتی مانند PTSD است، نقش مهمی ایفا کند. در این نوع درمان، افراد یاد می‌گیرند که چگونه به‌صورت حمایتی از یکدیگر برخورد کنند و هم‌زمان به حل مشکلات روانی پرداخته شود. درمانگر می‌تواند به زوج‌ها ابزارهایی برای مدیریت استرس، مقابله با اضطراب، و جلوگیری از تشدید علائم روانی ارائه دهد. به‌ویژه زمانی که PTSD بر روابط تاثیر می‌گذارد، زوج درمانی می‌تواند به هر دو طرف کمک کند تا بهتر با چالش‌ها و اختلافات کنار بیایند و فرآیند بهبودی تسهیل شود.